노인이 되면서 정신적 활력을 위한 조언
나이가 들면서 우리 모두가 직면하는 한 가지 문제는 기억력 상실이다.
이 질환은 환자뿐만 아니라 사랑하는 사람에게도 정서적인 영향을 미칠 수 있다.
이 글은 정신적 쇠약과 기억력 상실에 대처하기 위한 조언을 담고 있다.
기억력 보유를 향상시키는 데 도움이 되는 훌륭하고 재미있는 방법 중 하나는 도전을 제공하도록 고안된 게임을 하는 것이다.
이것은 근육을 강화하기 위해 하는 운동과 유사하다.
여러분의 마음을 건강한 도전에 자주 대하면 시간이 지남에 따라 그것을 강화시켜, 궁극적으로 여러분의 집중력과 기억력을 향상시켜 줄 것이다.
크로스워드 퍼즐, 브레인 티저, 워드 검색은 모두 좋은 기억력을 높이는 게임이다.
기억해야 할 정보가 많을 때는 여러 위치에서 연구하십시오.
이것은 당신이 배우고 있는 정보를 당신이 배웠던 장소와 연관시킬 것이기 때문에 효과가 있다.
당신이 더 많은 곳에서 공부할수록, 그 정보는 당신의 장기 기억 저장소에 더 많이 들어갈 것이다.
사물을 기억하는 가장 좋고 쉬운 방법 중 하나는 스티커 메모를 사용하는 것이다.
메모는 목발을 짚는 것으로 간주하지 마십시오.
휴대폰이나 컴퓨터 근처와 같이 여러분이 가장 잘 보는 곳에 그것들을 놓아라.
스티커 메모는 기억하는데 도움을 주는 훌륭한 도구다.
부정적인 것에 집중하지 마라.
그러면 기억력이 점점 더 빨라지고 맑아질 것이다.
부정적인 생각을 즐기거나 많은 스트레스를 받는 사람들은 긍정적이거나 덜 스트레스를 받는 사람들보다 사물을 기억하지 못하는 능력이 더 클 것이다.
스트레스 해소 전략에 대해 의사와 상담하십시오.
메모리 게임은 당신이 그것을 규칙적으로 한다면 정말로 당신의 기억력을 향상시킬 수 있다.
재미있고, 싸고, 정말로 기억력을 향상시키는 많은 다른 메모리 게임들이 있다.
기억력을 향상시키는 것 외에도, 이러한 재미있는 게임들은 여러분의 주의력과 집중력을 향상시킬 수 있다.
몇몇 훌륭한 메모리 게임들은 온라인에서 찾을 수 있고, 무료로 사용할 수 있다.
특정한 것에 당신의 기억을 되살리려면, 연관성을 통해 유머를 주입해 보십시오.
만약 당신이 그 정보를 당신을 웃게 하는 것과 연관시킨다면, 필요할 때 그것을 회수하는 것이 훨씬 쉬울 것이다.
기억력 상실은 쉽게 노령화된 정신에 일어날 수 있는 최악의 것들 중 하나이다.
특히 치매 환자에게는 기억력 감퇴를 느리게 할 수 있지만 멈추지는 않는 처방전이 있다.
나이가 어떻게 되든 늘 마음을 펴고 새로운 것을 배워야 한다.
새로운 아이디어를 연구하지 않으면 기억력에 기여하는 뇌세포를 운동시키지 않는다.
정신을 바짝 차리지 않으면 필요할 때 정보를 떠올리기가 더 어려워질 수 있다.
충분한 수면을 취하라.
적절한 수면을 취하는 것이 기억 기능에 결정적이라는 연구결과가 입증되었다.
집중력이 저하되면 이벤트를 장기 기억 속에 저장하기가 어려워질 수 있다.
나이가 든 친구나 가족을 생각할 때 기억력 상실은 가장 먼저 떠오르는 것 중 하나이다.
불행하기도 하고 슬프기도 하지만 자연스럽기도 하다.
때때로 이 손실은 상쇄되거나 심지어 완전히 멈출 수도 있다.
바라건대, 당신이 이 기사에서 읽은 정보는 당신에게 기억력 상실에 대처하는 방법에 대한 훌륭한 팁을 제공해주길 바란다.
